إنّ الفطور أهمّ وجبةٍ
يوميّة، يزوّدك بالطّاقة ،ويساعدك على التّركيز خلال النّهار وعلى الحفاظ على وزنٍ
صحيّ.
وأظهرت الدّراسات العلميّة أن تناول
وجبة فطور صحيّة و متوازنة تساعد على:
اتّباع نظام غذائيّ كامل ،غنيّ بالمواد الغذائيّة (البروتينات، النّشويات و
الدّهون النّباتيّة)، الفيتامينات والمعادن.
تحسين التّركيز والأداء في الفصول الدّراسيّة و العمل اليوميّ.
زيادة القوّة والقدرة على تحمّل النّشاطات البدنيّة اليوميّة.
إذًا تناوُل وجبة الفطور أمرٌ مهمّ للجميع، لا سيما بالنّسبة للأطفال
والمراهقين بحسب أكاديميّة التّغذية وعلم الغذاء (Academy for Nutrition &
Dietetics).
فضلاً عن ذلك، برهنت بعض الدّراسات أن
من يتناول وجبة الفطور:
يحصل على 17% من إحتياجاته اليوميّة من الوحدات الحراريّة و الكثير من
العناصر الغذائيّة المهمّة مثل فيتامين د ( vitamin D ) و ال"ب12"(vitamin
B12) و "إي"( (vitamin E.
يتجنّب الإصابة بالبدانة.
يكسب عادة صحيّة جدّاً، خاصّةً إذا بدأت عند الطّفولة.
و للتأكيد على أهمية وجبة الافطلر الصحية أقيم في ثانويتنا مسابقة الفطور
الصحي بإشراف المرشدتان الطلابيتان الاستاذة منى الصالح و الاستاذة حكيمة ال دعبل و بمساعدة رائدتي النشاط الاستاذتان نبيلة ال جليح و زهور القلاف ... أبدعت طالباتنا فقدمن كل ماهو شهي و صحي .. فقد كانت سفرهن
عامرة و متنوعة و انيقة ..
سلمت تلك الانامل صغيراتنا ...
بالعافية عليكم
ردحذف